Diät schön und gut aber wie bleibe ich motiviert?

Treffen Sie verbindliche Vorsätze

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie sich alle Vorsätze auf, die Sie verwirklichen wollen. Seien Sie konkret wie z.B im nächsten Monat nehme ich 2 bis 3 kg ab. ( nicht es wäre schön wenn ich 2 bis 3 Kilo abnehmen würde) Machen Sie einen Vetrag mit sich selbst, Sie werden sehen das dieser Vertrag schwarz auf weiss weniger schnell gebrochen wird. Am besten Sie hängen diesen an einen Ort wo Sie ihn täglich sehen können, am besten an den Kühlschrank

Entswickeln Sie Freude an gesunder Ernährung

Versuchen Sie sich umzupolen, haben Sie Freude an gesunder Ernährung. Denken Sie wie gut so ein frischer Apfel schmeckt und wie gut dieser Ihnen tut etc… Versuchen Sie verschiedene Dinge aus, Gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein. Entdecken Sie Neues

Motivieren sie Ihre ganze Familie dazu gesünder zu leben

Kochen Sie gemeinsam gesundes Essen, integrieren Sie Ihren Partner. Es passiert oft das auch der Partner abnimmt nur weil er die Mahlzeiten mitgegessen hat. Auch Ihre Kinder werden davon profitieren, leben Sie Ihnen vor wie man gesund lebt.

Werden Sie aktiv

Finden Sie eine Sportart die Ihnen zusagt. Treten Sie einem Sportverein bei, dort treffen Sie bestimmt andere Gleichgesinnte. Probieren Sie verschiedenes aus bis Sie die Sportart gefunden haben die Ihnen zusagt. Nehmen Sie auch öfters einmal das Fahrrad oder gehen Sie mehr zu Fuss.

Seien Sie stolz auf sich

Seien Sie stolz auf Ihre Erfolge. Haben Sie 2 Kilo abgenommen denken Sie zurück wie es war als Sie noch schlechte Essgewohnheiten hatten oder nur 1 mal pro Woche mit Müh und Not zum Sport gegangen sind. Nehmen Sie Komplimente an, Sie haben es verdient. Bleiben Sie dran, die kleinen Erfolge sind wichtig um nicht das grosse Ziel aus den Augen zu verlieren.