Trois précieux conseils pour penser comme une personne mince

Ces personnes passent beaucoup de temps à réfléchir à ce qu’ils vont manger, à saliver sur ce qu’ils pensent qui leur est interdit de consommer, à discuter de ce qu’ils ont mangé. D’un autre côté, ceux qui sont minces continuent leur vie sans trop se soucier de leur poids. Ils prévoient ce qu’ils vont manger au dîner mais se soucient rarement de la nourriture à moins d’avoir faim ou dans le cas, où on leur dépose un gâteau au chocolat sous leur nez, après tout, ils sont humains!!

Une fois leur estomac bien rempli, ils n’y pensent plus, sauf si le repas était extrêmement délicieux!! Dans certains cas, les minces mènent une vie beaucoup plus active que leurs amis plus enveloppés, mais ce n’est cependant pas toujours vrai. Céder ou non à la tentation de manger?

Il semblerait que les minces aient tendance à “fixer et oublier” la nourriture. Ils ont une vague idée de ce qu’ils vont manger pour le déjeuner ou le dîner, ou un plan de l’endroit et de l’heure et quand ils ont faim, ils mangent!

Les autres mangent plus car ils pensent à la nourriture toute la journée. C’est une très mauvaise habitude. Quand ces personnes pensent à la nourriture, ils ont faim même s’ils n’ont aucun besoin physique de nourriture et dans la plus part des cas, ils succombent à la tentation car ils ne peuvent cesser d’y penser.

Voici trois donc façons de vous débarrasser de cette obsession.

• La première implique d’être occupé et intéressé à 100% par ce que vous faites afin de vous trouvez dans un flux de pensée où vous ne penserez pas à la nourriture. C’est l’idéal mais il est difficile pour la plupart des personnes d’atteindre cet état quand ils sont habitués à penser à la nourriture tout le temps. Donc, il faut se concentrer dès à présent sur toutes nos activités, les plus insignifiantes soient-elles, toutes!!
• Interrogez-vous: avez-vous vraiment faim? Ne vous forcez pas. Si vous entendez votre ventre gargouillé, c'est un signe! Mais la question demeure. Si vous ne ressentez pas la faim de façon trop grande, alors faites autre chose. Mangez plus tard. Car, en principe, manger vient à point nommé…! Et attendre un peu ne devrait pas trop vous pénaliser.
• Avec la troisième solution, vous mangez quand vous le désirez, mais vous devez cependant changez ce que vous mangez ! Autorisez-vous à grignoter toute la journée si nécessaire, mais consommez des aliments pauvres en calories (tels que des crudités) et gardez les aliments riches en calories fermés à clé jusqu’à l’heure du repas. Si vous avez besoin de perdre du poids, essayez de combiner ces trois tactiques: 

1. Vous défaire de la pensée relative à la nourriture toute la journée
2. Testez-vous! A combien évaluez-vous votre faim sur une échelle de 1 à 10
3. Manger des aliments pauvres en calories. Pour les petits grignotages comme pour les grands dîners!